5公(gōng)里世界纪(jì)录多少？是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的(de)。关于5公里世界纪录多少(shǎo)以及10公里世界纪录多少，5公里世界纪录(lù)多(duō)少中国，5公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录多少奥(ào)运会，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少(shǎo)是哪一年，5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录多少配速等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的知识(shí)答案：

5公里世界纪录是(shì)几分(fēn)钟

　　五(wǔ)公里世界纪(jì)录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35的(de)。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的(de)，是男(nán)子纪录。长(zhǎng)跑五公(gōng)里(lǐ)纪录分为男子和女子，目前男(nán)子的最(zuì)快时(shí)间为(wèi)12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最快的纪(jì)录(lù)为14分11秒15。

　　世(jn是什么意思网络用语 JN有特别含义吗shì)界纪录是指在某(mǒu)一个特定的(de)学科或项目中最好的(de)成绩。一般来说，世界纪录分(fēn)为体育赛事、世界(jiè)纪(jì)录和非体育赛事世界纪录(lù)。通常(cháng)人(rén)们说到世界纪录是(shì)指体育(yù)赛事中产生(shēng)的世界纪录。

5公里(lǐ)世界纪录多少

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子(zi)是(shì)14分(fēn)11秒15的。

　　长距(jù)离跑简(jiǎn)称(chēng)长跑，英(yīng)文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里、6英里跑，从19世(shì)纪中叶开始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑替代。

　　据(jù)记载(zài)，现代(dài)最早的正式长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在英国(guó)伦(lún)敦(dūn)举行的职业比赛(sài)，英国的杰(jié)克逊以32分35秒0的(de)成绩夺(duó)得6英(yīng)里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为(wèi)5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女(nǚ)子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注(zhù)意事项(xiàng)

　　1、切(qiè)勿(wù)空(kōng)腹跑步

　　人体经过一夜的新陈(chén)代(dài)谢很多器官都处(chù)于不(bù)利的状态(tài)。

　jn是什么意思网络用语 JN有特别含义吗　空腹晨跑会影(yǐng)响肠胃，对胃的伤害非常(cháng)大(dà)，急需补充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容(róng)易(yì)受到(dào)刺(cì)激。

　　晨(chén)跑可以补充碳水化合物，摄(shè)入300-500卡路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下了(le)

　　跑(pǎo)步的时候(hòu)千万不要抱着(zhe)硬(yìng)撑(chēng)的心(xīn)理，当身体出(chū)现不适的时候，其(qí)实是身体在向你(nǐ)抗议，这(zhè)时就要停下来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛会让你付(fù)出(chū)惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能(néng)够创造个人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步是个享受的(de)过(guò)程，不要在乎自己的(de)完(wán)赛时(shí)间(jiān)，用最(zuì)舒服的节奏(zòu)跑完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则

　　有些(xiē)跑者(zhě)经常参加月月跑马、周周跑马，至(zhì)于频(pín)繁的参(cān)赛是(shì)否值得(dé)提倡(chàng)，这还是要(yào)依据(jù)跑者的自身条件而(ér)定(dìng)。

　　值得(dé)注意的是，无论怎(zěn)么(me)跑，都要爱护自己身体(tǐ)，在参(cān)赛跟休(xiū)息之间找到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练(liàn)中，给(gěi)自(zì)己施(shī)压，认为自己还能多坚持一下，这样很容易导致伤病(bìng)的出(chū)现。

　　训练中(zhōng)身体状态(tài)不好就降低训练(liàn)标准，放慢步频，以(yǐ)最快(kuài)步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据(jù)牵(qiān)绊

　　运动(dòng)手表(biǎo)记录跑(pǎo)者的配速心律和(hé)运(yùn)动轨迹的(de)功能，正在(zài)转(zhuǎn)移跑者跑步的重(zhòng)心(xīn)，这些数据正(zhèng)驱使(shǐ)跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的运动设备(bèi)，想快就快，想慢(màn)就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢(huī)复食物

　　有些人(rén)经历长时间(jiān)的(de)跑步后，极易产(chǎn)生厌食心理，实际上(shàng)，在你跑完(wán)马拉松的45分钟之内不(bù)补充能量，接下(xià)来(lái)日子你的身体就会受到(dào)惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量(liàng)运动过(guò)后(hòu)，饮食中(zhōng)碳(tàn)水化合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。

　　长跑五公(gōng)里(lǐ)纪录分为男子和女子，目前男(nán)子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：jn是什么意思网络用语 JN有特别含义吗

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄比亚(yà)的贝克勒创造(zào)的，创造的(de)纪录为(wèi)12分(fēn)37秒35，该成(chéng)绩是贝克勒在荷兰的亨(hēng)厄洛参加比赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪录是(shì)由埃(āi)塞俄(é)比亚的迪巴巴创造的，创(chuàng)造的(de)纪录为(wèi)14分11秒15，该成绩是迪巴巴(bā)在挪威的奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

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