5公里世界纪(jì)录多少？是男(nán)子(zi)是(shì)12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)以及(jí)10公里世界纪录多少，5公里(lǐ)世界纪录多少中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世(shì)界纪录多少是哪一年(nián)，5公里世界纪录多少(shǎo)配速(sù)等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的知识答案：

5公里世界纪录(lù)是几分钟

　　五公里(lǐ)世(shì)界纪录跑最快的时间(jiān)为12分(fēn)37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛(luò)创造的(de)，是男子纪录。长跑五公里纪录分(fēn)为男子和(hé)女子(zi)，目前(qián)男子的最快(kuài)时间为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子(zi)最快(kuài)的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在某(mǒu)一(yī)个特定的学科或项目中最好的成绩。一般来(lái)说(shuō)，世界(jiè)纪(jì)录分为体育赛事、世界纪录(lù)和非体育赛事(shì)世界纪录。通(tōng)常人们说到世界(jiè)纪录是(shì)指体育赛事中产(chǎn)生的世界(jiè)纪(jì)录(lù)。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目(mù)为4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据记载，现代(dài)最早的(de)正式长跑比赛是1847年4月5日在(zài)英(yīng)国伦敦举行的职业(yè)比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会比赛项(xiàng)目(mù)男、女均(jūn)为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年(nián)列(liè)入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步新手的五(wǔ)个注(zhù)意(yì)事项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人体经过一夜(yè)的(de)新陈代(dài)谢很多器官都处于不(bù)利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑(pǎo)会(huì)影响肠胃，对(duì)胃的伤害非(fēi)常大(dà)，急需补充(chōng)能量和(hé)营养物质。

　　如(r大闸蟹几月份开始上市，大闸蟹几月份最好吃ú)果空腹(fù)晨跑(pǎo)，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补(bǔ)充(chōng)碳水化合(hé)物(wù)，摄入300-500卡(kǎ)路里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒(shū)服(fú)就停下了

　　跑步(bù)的时候(hòu)千(qiān)万不要抱(bào)着硬撑的心(xīn)理，当身体出现不适的时候，其实是身体在向你(nǐ)抗议，这(zhè)时就(jiù)要停下来。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛会让你(nǐ)付出惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼自己创造PB

　　4、遵循(xún)适时恢复原(yuán)则

　　有些跑者经常参加月(yuè)月跑马、周周(zhōu)跑马(mǎ)，至于(yú)频繁(fán)的参赛是否值(zhí)得提(tí)倡，这还是(shì)要依据(jù)跑者的(de)自身条件而(ér)定(dìng)。

　　值得注意的是(shì)，无论(lùn)怎么跑(pǎo)，都要爱护自(zì)己(jǐ)身体，在(zài)参赛(sài)跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极(jí)限(xiàn)

　　在训练中(zhōng)，给(gěi)自己施压，认为自己还能多坚(jiān)持一(yī)下，这样(yàng)很容易导致伤病的出现。

　　训练中身体状(zhuàng)态不(bù)好就降低训练(liàn)标准，放慢步(bù)频，以(yǐ)最快步(bù)频的(de)70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运(yùn)动手表记(jì)录(lù)跑者的(de)配速心(xīn)律和运动轨(guǐ)迹的功能，正在转移跑(pǎo)者跑(pǎo)步的重心，这(zhè)些数据正驱使(shǐ)跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步(bù)是一种享受(shòu)，何不(bù)丢(diū)掉(diào)所有(yǒu)的运动(dòng)设备，想快(kuài)就快(kuài)，想慢就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食物

　　有些(xiē)人经历长时间的跑步后(hòu)，极易产生厌(yàn)食心理，实(shí)际上(shàng)，在你跑(pǎo)完马(mǎ)拉(lā)松的45分(fēn)钟之内不补充能(néng)量(liàng)，接下来日子你(nǐ)的(de)身体就会受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委员(yuán)会建议，大(dà)量运动过后，饮食中碳(tàn)水(shuǐ)化合物跟(gēn)蛋白质保持(chí)3：1最为(wèi)理(lǐ)想。

五(wǔ)公里世界纪(jì)录是多少？

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最(zuì)快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的(de)贝克勒(lēi)在(zài)荷(hé)兰(lán)亨(hēng)厄洛创造的(de)，是男子纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录(lù)分为男子(zi)和女子，目前(qián)男子的最快(kuài)时(shí)间(jiān)为12分37秒35，女子(zi)最快的(de)纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的(de)贝克(kè)勒创造(zào)的，创(chuàng)造的纪(jì)录(lù)为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷(hé)兰的亨厄洛参加比赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞俄(é)比(bǐ)亚的迪巴(bā)巴创造的，创造的纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15，该(gāi)成绩是迪(dí)巴巴在挪(nuó)威的(de)奥斯陆参加比赛时(shí)创造的成绩。

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